コラーゲンをより効率よく摂取するという事ならば、分子をより小さくしたコラーゲンペプチドで摂る方が良いでしょう。コラーゲンペプチドなら多くの量を速く吸収できます。

また、コラーゲンペプチドは冷やしても固まらない為、パウダー科されたものなら、ドリンクなどに入れて摂る事も出来ます。更に、再合成を助けるビタミンCと一緒に摂ると、一層吸収されやすくなると考えられます。サプリメントでの摂取に関する安全性としては、ほとんどの人に安全と考えられています。

しかし、不快な味や胃重感、腹部膨満感、胸やけ、げっぷなどを生じる事もあります。アレルギー反応を起こす事もあるようです。製品の多くは牛や豚の皮、骨などを原料としていましたが、いわゆる狂牛病の感染源となる可能性が懸念された事で、現在では豚や鶏、魚類由来の減量が一般的となっています。

コラーゲンを原料とするゼラチンは、サプリメントのカプセルにも使用されますので、健康食品のラベルや説明表記をよく読んで、牛由来か否かを確認する事が大切です。妊娠授乳期の方は、通常の食品以外からの摂取は避けましょう。