一般的には、男性は５０歳を過ぎると前立腺が肥大して尿道を圧迫するそうです。女性は更年期以降エストロゲンの不足で膀胱が萎縮するのだそうです。このため、頻尿を訴える人が増えるそうです。

身体が冷えてしまうとトイレが近くなったりしがちだと思います。特に下半身が冷えないように注意しなければならないそうです。冷たい飲み物のとりすぎに注意をして、入浴時にはゆっくりと湯船につかって体全体を温めるのが効果的だそうです。

排尿のコントロールを行う骨盤まわりの筋肉を鍛えることによって、頻尿を改善することができるそうです。サプリとしてはノコギリヤシが前立腺肥大を抑制してくれるそうで、排尿トラベルを改善する作用があるといわれ、男性の頻尿の初期症状に有効だそうです。

症状が進んだようならば、泌尿器科に受診すべきだそうです。女性はクランベリーが有効だそうです。